Martes, Carrera a pie y agua 23/6/2009

Hoy a mediodía, para que la gente luego no se queje, he salido a las 13'00, con la fresquita que hacia a correr 30 minutos, me he sentido algo comodo, no todo lo que toca, pero bueno, no es fácil correr con esta temperatura...........
TIEMPO: 30m:14s.
DISTANCIA: 6 km.
PULSACIONES: 156 de media y 169 de máxima.
KCAL: 514 Kcal.

Después 1200 metros de natación en piscina de 30 metros.
300 calentamiento crol
200 de pies
200 pullboy
500 crol