Buenisimo doble entrenamiento el de hoy, es de los días en los que sales super-motivado...... vvvvvvvvaaaaaammmmoooooooossssssssss......
Para empezar a las 13'40 salida en bici para rodar hasta la localidad de Inca:
Recorrido: Palma-Pont d´Inca-Santa Maria-Consell-Binissalem-Inca-Binissalem-Consell-Santa María-Pont d'Inca-Palma.
Distancia: 5o'6 km.
Tiempo: 1h45'35''.
Velocidad media: 28'9 km/h.
Velocidad máxima: 63 km/h.
Pulsaciones medias: 155 ppm.
Pulsaciones máximas: 177 ppm.
Cadencia: Seguimos teniendo problemas con el sensor.......
Seguidamente transición y salida a correr por el poligono de Son Fuster y Son Castelló, con unas sensaciones muy buenas, a rito de 5-5'30, e incluso 3 km a ritmo de 4'30, brutal para mi.............
Distancia: 10'400 km.
Tiempo: 52'32''.
Velocidad media: 11'9 km/h.
Pulsaciones medias: 165 ppm.
Pulsaciones máximas: 175 ppm.
Buenisimo entrenamiento para levantar la moral, que ultimamente la tenía un poco baja, increible y para mañana con la salida con el grupo Mpbike, muy motivado, vamos.........
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