Miercoles, 18/2/2009, 64º Entrenamiento para Lanzarote 2009

Hoy entrenamiento de carrera continua en Principes de España.
Hoy desde luego las sensaciones han sido muy buenas, no como las de ayer.......... el entrenamieto a sido mas bien aeróbico, con carrera a R1 y R2..... muy bien me he sentido.
Ejercicios:
10' R1 + 30' R2 + 10' R3 + 15', R2 + 5' R3 + R2.
Tiempo ejercicio: 1h 16' 38''.
Distancia: 13 km.
Pulsaciones medias: 147 ppm.
Pulsaciones máximas: 159 ppm.
Velocidad media: 10'3 km/h.
Kcal: 1227 ppm.

Hoy si que ha dado gusto correr, he vuelto a estar motivado........ vamosssssssssssss......