Salida en bici con el grupo de Mpbike, para hacer 113 kilómetros.
Salida a las 8'30 de la mañana, desde la hamburguesería Way, unos 60 corredores, salida como siempre, los primeros 30 kilómetros a un ritmo de 30-32km/h y luego a muerte cuando los máquinas (que se quedan a cola y luego salen de la penumbra) se ponen a tirar del carro como autenticos animales, para hacer los 25 siguientes a una media muy alta de 42-45km/h. hasta la llegada a Llucmajor donde comienzan los primeros sintomas de fatiga, luego camino de Algaida (con 50 km ya en las piernas) y las primeras rampas que nos hacechan, oohh problemas se avecina una pajara................saco un gel del bolsillo, saco un recuperatión y lo mezclo con el agua, y decido que me quedo con un grupo que venia por detrás a su ritmo que cuesta arriba me cuesta subir, recuperamos hasta Lloret donde el grupo nos espera en el bar Es Putxet, donde un pa amb oli mixto de jamón serrano y queso con dos coca colas y un café me sirven para recuperarme y a seguir con el entrenamiento y seguir haciendo kilómetros, donde ya de vuelta a casa (43 km nos esperaban), me coloco en las primeras posiciones del peloton donde ya no abandono en ningún momento de nuestra aventura de hoy, muy buen entreno, y esta tarde no saldre a correr, prefiero estar en casa con mi mujer y los dos terremotos que tengo como hijos...........
- Recorrido:Palma-Arenal-Cas Busso-Cabo Blanco-Llucmajor-Algaida-Pina-Lloret (almuerzo)-Ruberts-Sencelles-Sa Marineta-Camí de Sa Bodega-Binisalem-Rotonda de Consell-Cammi des Raiguer-Can Franco-Carretera vieja de Bunyola.
- Distancia: 113 km.
- Tiempo: 3h48'37''.
- Pulsaciones medias: 150 ppm.
- Pulsaciones máximas: 179 ppm.
- Velocidad media: 30 km/h.
- Velocidad máxima: 80 km/h.
- Cadencia: Seguimos con los problemas técnicos.
- Kcal: 3788 kcal.
- 1 hora de recuperación con el Compex
Muy motivado, esta semana espero poder realizar todos mis entrenamientos, vamos!!!!........
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