Domingo, 15/2/2009, 62º Entrenamiento para Lanzarote 2009

Salida en bici con el grupo Mpbike.
Salida como es habitual en ese grupo, a las 8,30 en la hamburguesería Way, unos 50 ciclistas mas o menos.
A una media de 30 km/h, hoy querian ver la carrera Amateur que habia por la zona de Llucmajor, tambien nos a acompañado un rato Miguel con su nueva Speciallized que va a utilizar en el próximo Ironman de Niza, luego el grupo se ha roto en Can Busso (merienda) y buen pa amb oli de tortilla, luego para Palma a un buen ritmo de unos 28-29 km/h y charlando con la gente...........
Muy contento y muy motivado, he podido rodar con el grupo todo el tiempo, menos subiendo por S´Aranjassa que por culpa de un repecho y un descuido he perdido el grupo y se me han ido unos 200 metros y me he tenido que aplicar un poco en 5 km que me ha costado pillarlos, muy bien, he aguantado una salida larga y muy contento vamossssssssssssssssssssss.........
Tiempo: 3 horas 27 minutos.
Distancia: 97 Kilómetros.
Pulsaciones medias: 145 ppm.
Pulsacones máximas: 181 ppm.
Velocidad média: 30'8 km/h.
Velocidad máxima: 51 km/h (no hemos forzado en alguna bajada).
Kcal: 3150 kcal.
Cadencia: no tengo el iman de polar y falla el que tengo......

VAMOS............................