Miércoles, 21/1/2009, 52º Entrenamiento para Lanzarote 2009

Por fin he vuelto a la rutina, después de dos dias de recuperación despues de Santa Pola.
Hoy he estado en Principes, he rodado unos 30 minutos a R1-R2,
Después me he encontrado con el gran triatleta Miguel Fernandez Miñino y le he acompañado en un circuito de carrera a pie con subida en las gradas, (coño vaya paliza me ha pegado).....
Después he recuperado durante 10 minutos y estiramientos......
Distancia: 10 km.
Tiempo: 55 minutos.
Pulsaciones medias: 152 ppm
Pulsaciones máximas: 196 ppm
kcal: 875 kcal

Mañana más, en unos días cuelgo alguna foto de Santa Pola y algún video con mi crónica......