Lunes, 26/1/2009, 53º Entrenamiento para Lanzarote 2009

Después de unos días en los que, principalmente el mal tiempo (diagase viento), el apreton de trabajo en los juzgados y la mudanza de casa (hemos trasladado la habitación de los niños, y mi pequeño despacho).

Ya estoy motivado otra vez, jajajajajaja, hoy he salido a rodar un poco durante 50', la verdad es que queria rodar mucho mas, pero el entrenador, me preparo este entreno y lo he cumplido, he rodado a un ritmo mas bien lento, pero las pulsaciones muy bajas 145 de media.
Luego he ido al gimnasio y he realizado 2 series de 15 repeticiones de varios ejercicios, luego una gran serie de abdominales y lumbares.
Terminando con una sesión de estiramientos.
En casa 30 minutos de recuperación activa con el compex.

Mañana más......