Martes, 16/12/2008, 36º Entrenamiento para Lanzarote 2009

Faltan 156 días............

Natación 1500 metros.

Ejercicio 1:
400 metros crol (50 crol, 50 puños cerrados)/5"/15".
Ejercicio 2:
4 series/10"/20".:
25 punto muerto cada cuatro pies alternando respiración derecha - izquierda.
25 crol.
25 agarres.
50 crol.
25 remadas - agarres.
50 crol.
Ejercicio 3:
200 crol pullbuoy ligero respirando cada tres /20".
Ejercicio 4:
100 nadando con dos brazos de espalda.

Muy contento y motivado hoy en el agua, por suerte he podido estar solo en la calle, he intentado aplicar técnica en todo momento, aunque con los pies voy de culo..........
Vamos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mañana más.................