Lunes, 15/12/2008, 35º Entrenamiento para Lanzarote 2009

Faltan 157 días.....

Hoy tocaba 45' de carrera, que han sido imposibles de realizar por las incremencias meteorológicas, (lluvia todo el día y frío).
He sustituido la carrera por 30 minutos de rodillo muy productivos..........
Tiempo ejercicio: 30 minutos.
Distancia: 21,30 km.
Velocidad media: 42.36 km/h.
Velocidad máxima: 69,13 km/h.
Cadencia media: 94.
Cadencia máxima: 134.
Pulsaciones medias: 139 ppm.
Pulsaciones máximas: 160 ppm.
Kcal: 442.

Entrenamiento para soltar piernas después de la media de ayer............, vamos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mañana subiere alguna foto o algún video............

Mañana más......................