18º Entrenamiento para Lanzarote 2009

Faltan 179 días.

Hoy a amanecido un dia de perros con mucho viento, frío y lluvia.
Por lo que ha tocado descanso y día en familia.
Por la tarde al acabar el Tenis y tener de nuevo otra ensaladera en ESPAÑA, una sesión de rodillo para estirar las piernas.
Tiempo ejercicio: 45m, 32s.
Distancia: 26,5 km.
Pulsaciones medias: 138 ppm.
Pulsaciones máximas 154 ppm.
Velocidad media: 34,92 km/h.
Velocidad máxima: 47,15 km/h.
Cadencia media: 85
Cadencia máxima: 95
Kcal: 649

Hemos completado otra semana de entrenamiento, nos hemos saltado algun ejercicio pero hemos completado los 6 días, estoy contento y motivado, eso es importante, en casa todo muy bien tambien, a ver lo que nos dura...................

Mañana mas...................