Nunca mejor dicho, el pasado sábado volví al mundo de la competición, después de estos 15 días de reposo absoluto (debido a las famosas uñas de los pies).
Volví en la media maratón de Manacor, donde por la tarde me fui con Yolanda y Raúl, al pequeño como de costumbre lo dejamos con los suegros.
La media de Manacor es una de estas que se realizan por la tarde (19'00 h), las espectativas no eran muy buenas, el viernes viaje Palma-Madrid, comida y juerga de cubatas por la tarde, por la noche de concierto AC/DC, viaje el sábado por la mañana Madrid-Palma, costipado de la leche (con taponamiento de nariz y oídos), 15 días de reposo absoluto...............imaginaros que plan........
Pues eso, por la tarde nos presentamos en Manacor, y a competir.......... se dio la salida y empecé muy fuerte, corriendo a un ritmo que no es el mío (los tres primeros km a 4:45), en el km 4 decido bajar y correr a un ritmo mas lento ya que voy a 180 ppm, y veo que no voy bien, me cuesta mucho respirar por la nariz, me noto molestias en el estómago, gases y un dolor continuo, pero lo peor es la fatiga, sigo los km, encima cuesta arriba muchos km, pero bueno, no quiero hablar de esta media, lo importante es que otra carrera mas para la saca................. y otro entrenamiento de larga distancia.......
Tiempo: 2 h 04 m 53 s.
Distancia: 21'195 km.
Pulsaciones: 174 ppm de media y 216 ppm de máxima.
Kcal: 2626 kcal.
Kcal: 2626 kcal.
Velocidad média: 10'5 km/h.
Foto realizada por DVD
1 comentario:
El descanso es el mejor entrenamiento en estos casos, tenlo en cuenta, si tu cuerpo no lo absorbe bién lo unico que le estás haciendo es daño al cuerpo.
Saludos
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