Lunes 12/1/09, 48º Entrenamiento para Lanzarote 2009

Por fin hemos vuelto a la rutina...
Faltan 131 días......

Carrera a pie.
Hemos vuelto a la rutina después de 10 días de parón obligatorio debido a las anginas que mas tarde se convirtieron en faringitis.
He ido al polideportivo Principes de España a rodar durante 10 kilómetros y la verdad es que me he encontrado bastante bien, un poco de tos y expulsar mucha saliba, pero muy bien, he rodado un poco mas lento de lo habitual, pero he tenido buenas sensaciones, esta semana espero poder mejorara para Santa Pola.
Tiempo ejercicio: 55 minutos.
Distancia: 10000 metros.
Pulsaciones medias: 156 ppm.
Pulsaciones máximas: 177 ppm.
Velocidad media: 10.5 km/h.
Velocidad máxima: 12.8 km/h.
Kcal: 1038 kcal.

Mañana más......