Sábado, 27º Entrenamiento para Lanzarote 2009

Faltan 166 días...........

Hoy salida con el grupo Mpbike a las 8.30 de la mañana, ha salido un grupo de la ostia unos 100 tios, y la leche como iban, en Santa María he decidido decirles adiós, porque ese ritmo era muy fuerte para mi, ademas mañana quiero tener bien las piernas, subiendo a Alaró me he encontrado a un grupo de jovenes que iban con el gran triatleta y entrenador Ivan Muñoz, y luego he tendio la oportunidad de conocerlo y pedirle consejos y así tratar de que me ayde con la natación que la llevo de culo, a cual a accedido sin ningún problema.......

Primera toma de contacto con la montaña..........
Recorrido: Palma - Santa María - Consell - Binisalem - Lloseta - Alaró - Bunyola - Palma.
Distancia: 62 km
Tiempo: 1h56m.
Velocidad media: 27'9 km/h.
Velocidad máxima: 67'7 km/h.
Cadencia media: 85.
Cadencia máxima: 116.
Pulsaciones medias: 150 ppm.
Pulsaciones máximas: 182 ppm.
Ascensión: 450 metros.
Kcal: 1951 kcal.

Vamos...........
Mañana más, a por el duatlon..............