16º Entenamiento para Lanzarote 2009

Faltan 181 días

Natación Test 400 libres.

Calentamiento 500 metros de nado variado suave, (crol- braza- espalda)a gusto propio, terminando los últimos 200 metros con ejercicios de técnica, (agarre- traccion- piernas... ).
Una vez realizado estecalentamiento,test sobre 400 metros, intentando realizar nuestro mejor tiempopersonal.
Remitimos el resultado por un mensaje privado.

Las sensaciónes desde que he llegado a la piscina no han sido nada buenas, estaba hoy muy cansado, creo que es por un pequeño costipado que he cogido, me dolían muchos los tríceps, y los brazos me pesaban mucho, he realizado el calentamiento y el test que me pedía Pablo y poco más, estaba muy cansado..............

Distancia: 900 metros, 500 calentamiento y test de 400
Tiempo test: 9 minutos, 30 segundos.
Media pulsaciones: 148 ppm
Pulsaciones máximas: 159 ppm
Kcal 148.

Mañana más.................................