6º Entrenamiento para Lanzarote 2009

Faltan 194 días

Bicicleta

Ruta: Palma - Santa Eugenia - Consell - Santa María - Bunyola - Palma

Hoy si que ha respetado el tiempo, ha hecho un día muy soleado y muy bueno.
He salido de casa a las 8,30 de la mañana a rodar un rato.
Es un circuito de subir y bajar, y me gusta mucho por la bajada de bunyola que bajas acoplado sobre la bici y rápido, a los 13 km la subida a puntiro, no es muy largo el puerto (3 km) pero se hace un poco jodido, luego los clásicos sube y baja.
He completado las 2 horas de entrenamiento que me pedían, luego día de campo con la familia.
Kilómetros día: 52 km
Tiempo: 2 horas 1 minuto
Velocidad media: 26,3 km/h
Velocidad máxima: 43 km/h
Cadencia máxima: 104
Cadencia media: 78
Kilocalorias: 1908
Pulsaciones medias: 145
Pulsaciones máximas: 181

Mañana más ...................