13º Entrenamiento para Lanzarote 2009

Faltan 185 días

Carrera y gimnasio

20 minutos de carrera continua, movilidad articular, 2 series de pesas de varios ejercicios, progresiones y carrera continua.

Tiempo de carrera 20m 47s
Distancia: 3900m
Pulsaciones medias: 147 ppm
Pulsaciones máximas: 158ppm
Media de velocidad: 11.1 km/h
Kcal: 332

Muy bien en la carrera, cada día me noto mucho mejor, y aparte estoy corriendo mas rápido, lo malo es que son distancias cortas, (ya llegaran las tiradas largas, jajajajajja)..........
En las pesas he estado un rato más e incorporado algún otro ejercicio y muchos abdominales...............

Mañana mas...........