12º Entenamiento para Lanzarote 2009

Faltan 186 días

Ciclismo

Salida larga de Domingo por la mañana, no me he levantado muy pronto y he salido a las 9'30h, he hecho dos horas de bicicleta.

Ruta: Palma - Bunyola - Santa María - Consell - Santa Eugenia - Palma (Por la carretera vieja de Sineu).
Distancia: 50'3 km.
Tiempo: 1h58m
Media velocidad: 26,1 km/h.
Velocidad máxima: 65,9 km/h
Cadencia media: 82
Cadencia máxima: 115
Kcal: 1794
Pulsaciones medias: 142 ppm
Pulsaciones máximas: 174 ppm



Mañana mas.................