Lesión

No esta mal la manera de empezar el nuevo curso, ayer ya me di cuenta al salir a entrenar que esto no podía ir bien.
Hace dos semanas cuando estaba colocando los carteles del Mallorca 113, al salir corriendo para cruzar una calle, sentí un pinchazo fuerte en el gemelo izquierdo, al día siguiente hice la prueba y la cosa fue a mayor, luego toda la semana de trabajo subiendo y bajando la escalera........
Total hoy e ido al fisio y los pronósticos se han confirmado una rotura en el gemelo izquierdo...... ahora a recuperarnos y ver si puedo participar en la Tui, sino puedo no pasa nada.........
Suerte Sergio.............

Vuelta al Cole....., nuevos Objetivos.......

Después del veranito, en el que he descansado mucho (y no es un verano de los que he cogido peso), tambien he competido en casi todos los triatlones de este verano (Andratx, Porto Cristo, Soller, Artá, San Telmo, al igual que en las travesias (Santiago Casas y Cala Blava) y alguna cursa popular (Pla de na Tesa, Soller, Alcudia), mañana Lúnes día 14-9, empiezo los entrenamientos de cara al futuro, ahora de momento sin entrenador, con mis pocos conocimientos, y la ayuda de Super-Miñino, e Ivan.

El primer objetivo es el próximo día 18 de Octubre, en la Tui-Maratón, donde el primer objetivo es finalizar, el segundo seria el de bajar mi marca del año pasado de 5 h 15 m, e intentar establecerla en 4 h 30 m, pero bueno preparar un maraton en 34 días es un poco fuerte.........
Por eso esta semana quiero hacer los deberes bien, hacer kilómetros, de Lúnes a Jueves, descansar el Viernes y el Sábado y Domingo, tiradas largas de bici................., para así la semana que viene meter algunas series............

El segundo objetivo a largo plazo será la Mitja Marató de Santa Pola, donde me gustaría ir, y poder bajar bastante mi marca en media maratón y sería un sueño rondar el 1 h 40 m, ......... pero bueno, paso a paso, primero a entrenar...............

No se si este año habrá IRONMAN, no lo se, puede que caiga la Half Challenge, (a tope) y con entrenos de Ironman, pero para eso han de pasar unas cuantas cosas antes........................

Vamos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sábado 22/8, Salida en Bicicleta

El pásado Sábado salimos a las 7'00 en dirección a Formentor.
Salimos como siempre desde el bar Way (Dvd, Berto, Javi (Buitracus), y yo), en Santa María recogimos a Nole, y en Biniali a Pep Vidal y Oscar Fernandez.
Buena salida y buen almuerzo en Pollença............

Ruta: Palma-Santa María-Sencelles-Inca-Rotonda Sa Pobla-Pollença-Puerto Pollença-Formentor-Puerto Pollença-Pollença-Rotonda Sa Pobla-Inca-Consell-Santa María-Palma.
Distancia: 136'6 km.
Pulsaciones: 134ppm de media, 181 ppm de máxima.
Velocidad média: 27'8 km/h.
Velocidad máxima: 62'3 km/h.

Foto de grupo en la cima del puerto de Formentor

Sigo vivo

Ahora estoy un poco liado y no tengo mucho tiempo y pocas ganas de escribir, la verdad,.....
Ahí estamos, al pie del cañon.................... en unos días habrá crónicas y todas esas cosas, mientras tanto disfrutar del verano..........

Sabado 11/7/2009, Salida en bicicleta

Hoy como tenia canguros para los niños, he salido con la bici para hacer una etapa de alta montaña, nos hemos juntado Asjola, Alberto, Reverendo y yo.
Hemos decidido ir a Sóller para observar el recorrido de la bicicleta del próximo triatlón de Sóller, y no veas como se presenta de duro.
Tambien hemos subido 2 veces el Coll de Sóller,....................ufffff..........

RECORRIDO: Palma-Bunyola-Coll de Sóller-Port de Sóller-faro-Coll de Sóller-Palma.
DISTANCIA: 77 km.
TIEMPO: 3:33:56.
VELOCIDAD MEDIA: 21,9 km/h.
VELOCIDAD MÁXIMA: 60 km/h.
DESNIVEL ACUMULADO: 1215 metros.