Sabado 7/2 y Domingo 8/2, 58º y 59º Entrenamiento para Lanzarote 2009

Como es de costumbre en el último mes de Enero, llega el fin de semana y llegan las lluvias y el mal tiempo, aparte este fin de semana a hecho mucho frio y viento bastante fuerte...........
Los entrenamientos se han realizado en casa con el rodillo, y aqui pongo los entrenamientos......

Sábado:
Tiempo: 50 minutos.
Distancia: 23'83 km.
Velocidad media: 29'91/h.
Velocidad máxima: 47'49 km/h.
Cadencia media: 9o.
Cadencia máxima: 104.
Pulsaciones medias: 147 ppm.
Pulsaciones máximas: 171 ppm.
Kcal: 781 kcal.

Domingo:
Tiempo: 30 minutos.
Distancia: 15'03 km.
Velocidad media: 33'53 km/h.
Velocidad máxima: 62'06 km/h.
Cadencia media: 91.
Cadencia máxima: 119.
Pulsaciones medias: 146 ppm.
Pulsaciones máximas: 176 ppm.
Kcal: 434 kcal.

Las sensaciones no han sido malas, pero se nota que he perdido un poquito en la bici, esta semana dedicare tiempo y lo trabajare, bastante.......

Mañana más...........