Por fin y después de unos días donde el trabajo y enfados con empresarios corruptos o mejor dicho hijos de puta que no pagan.............. he podido volver a la rutina, y me he pegado un palizón, 18 kilómetros de carrera a pie, salida del Rafal, dirección al Corte Ingles, bajada por las avenidas al paseo marítimo y dirección a Porto Pí y subida hasta el dique del Oeste y vuelta a casa por el mismo sitio, y no veas la subida por las Avenidas y calle Aragón lo duro que se hace, pero bueno contento y motivado, luego a casa a celebrar el 35º cumpleaños de mi mujer..........
Distancia: 18 km.
Tiempo: 1h 37m 17s.
Pulsaciones medias: 167 ppm.
Pulsaciones máximas: 180 ppm.
Velocidad media: 11'3 km/h.
Velocidad máxima: 21'4 km/h.
Kcal: 1963 kcal.
Vamossssssssssssssssssssssss, mañana más..............
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